¡Muy buenas amig@s!
Si has llegado a esta página, entonces debe ser la primera vez que visitas Yoga Para Principiantes Online. Así que ¡bienvenid@! y muchísimas gracias por estar aquí.
Me complace ampliamente, estar aquí contigo y servirte de ayuda y de guía en tus primeros pasos con el yoga. ¡¡Tu viaje del Yoga!! hacia una vida más feliz, más saludable y más consciente de usted mism@.
Permíteme guiarte…. (más…)
El yoga es una práctica que combina movimientos físicos con prácticas de meditación. El uso de la música para el yoga ayuda a mejorar la concentración mental durante la meditación y la reflexión, así como proporcionar un tempo que se puede seguir, para llevar a cabo movimientos físicos libres y fluidos a través de las diversas posturas de yoga.
Al practicar yoga, el cuerpo y la mente se centran en la meditación y la respiración profunda para relajarse. Diferentes prácticas de yoga tienen diferentes enfoques. Una sesión de yoga de meditación puede usar música de meditación para ayudar a mejorar la capacidad de meditar mientras hace yoga. (más…)
A continuación les ofrezco una serie de 10 hermosas piezas musicales para yoga que podrá disfrutar en su sesión cotidiana de yoga y meditación. Elija la que mejor se ajuste a sus necesidades y cómo la percibe y se siente cuando la escucha.
Este conjunto de piezas musicales, son apropiadas, para liberar el estrés, para relajarse, también pueden ser escuchadas en el trabajo, mientras estudia , durante las tareas domésticas y en nuestras sesiones de yoga y meditación, porque calma la mente, libera las preocupaciones y nos conecta con nuestra paz interior. (más…)
Es una de las preguntas que los instructores de yoga escuchan más. Al igual que otras teorías que implican la práctica, las respuestas varían desde “lo más posible” a “una o dos veces a la semana”. Ambas opiniones pueden ser válidas, pero también es necesario considerar que cada estudiante tiene necesidades individuales.
Al final, tal vez la mejor respuesta puede ser “lo que funcione para usted”. Sin embargo, siempre es una buena idea considerar todos los puntos antes de tomar una decisión,y el yoga no es una excepción.
El Yoga para niños es una excelente manera de aumentar la flexibilidad y hacer ejercicio. Otro de los beneficios para los niños es el hecho de que muchos de ellos retienen energía nerviosa, y el yoga les puede ayudar a liberar esa energía, y los ayuda a crecer concentrados y relajados. Esto es de mayor importancia, en estos tiempos en que demasiada televisión y mala alimentación han provocado un aumento de la obesidad y trastornos de déficit de atención, como el TDAH en los niños. (más…)
En las aulas de la escuela, a menudo ponemos la carreta delante del caballo. Antes de que podamos educar la mente de un niño hay que ocuparse de sus necesidades corporales. Un niño hambriento, cansado o incómodo no aprende bien. Usando el yoga, los estiramientos y ejercicios de respiración se potencia el aprendizaje.
Para que nadie se oponga al uso del yoga en las escuelas, por razones religiosas u otras cosas por el estilo, quiero aclarar que no me refiero al yoga meditativo, sólo al estiramiento básico implicado con el yoga. Considere los beneficios del estiramiento, la respiración y los ejercicios del yoga. (más…)
Hacer yoga en la oficina puede ser una forma divertida e innovadora para relajarse con muchos beneficios a largo plazo. El trabajo prolongado frente al ordenador cansa los músculos del cuello, los hombros y la espalda, lo que conlleva a tensión y rigidez.
De no ser atendido adecuadamente, puede afectar la capacidad para funcionar de manera efectiva en el trabajo, lo que como resultado afecta la calidad de vida. El yoga en el trabajo es una serie de ejercicios sencillos que se pueden realizar muy discretamente en el escritorio, en cualquier momento del día.
El hacer ejercicios de yoga en el trabajo como parte de su rutina puede hacer maravillas, ya que eliminan el dolor corporal, la fatiga y el estrés, además de aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad general, manteniéndote fresco y revitalizado a través de todo el día. Los ejercicios no requieren mucho tiempo, y se pueden hacer de a poco durante todo el día, lo que nos evita molestias innecesarias a largo plazo. (más…)
El Yoga acuático es un ejercicio corporal de bajo impacto, que se lleva a cabo realizando posturas de yoga en agua templada. Las poses de yoga en el agua te ayuda a desarrollar:
Esto se logra en coordinación con la respiración diafragmática y exhalaciones largas. (más…)
Los efectos de un derrame cerebral varían, dependiendo de la gravedad del mismo. Cuando se produce un derrame cerebral, el cerebro se ve privado de oxígeno que resulta en la pérdida de la memoria y el habla, la agilidad, el movimiento y el equilibrio.
Además de los efectos secundarios físicos de un derrame cerebral vienen una serie de problemas emocionales como resultado de estos cambios en la vida drásticos.
El yoga ha demostrado ser un tipo efectivo de terapia para los pacientes que han tenido un derrame cerebral, ya que ayuda tanto en los efectos secundarios físicos y mentales del derrame. (más…)
¿Te estás planteando seriamente iniciarte en el yoga ?
Las clases de yoga son para todos, no importa el nivel en que estás. Siempre hay algo para todos los estudiantes, desde principiantes a avanzados. Al unirte a una clase de yoga, serás capaz de obtener más información con respecto al yoga, ampliar tus conocimientos y habilidades, y mejorar tus técnicas. Entonces…. (más…)
La eficacia del yoga en nuestro cuerpo y mente ya se ha comprobado, y mucha gente de hoy en día están recurriendo al yoga con la esperanza de mejorar la calidad de sus vidas.
El estrés y la ansiedad contaminan la salud y calidad de vida más que cualquier otro factor. El estrés ha sido comparado con una bomba de tiempo de movimiento lento, que puede causar condiciones que alteran la calidad de vida, como la diabetes, la presión arterial y enfermedades del corazón en un cuerpo perfectamente saludable, en un corto espacio de tiempo.
La buena noticia es que el estrés puede ser controlado y erradicado gradualmente por nuestra propia voluntad, ya que el yoga funciona muy bien calmando la mente, por consiguiente, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. (más…)
